東京日本橋三越前にある鍼灸治療室クリスタ、
院長の加藤庸子です。
前回の投稿で、
くりすたでは
動けるカラダと
それをコントロールできる脳
でもって、
「生きていくために必要な強さがあるこころとカラダ」
を作ることを目標としているって言いました。
個人的に強さと鈍さは自己防衛として必要だと思ってる。
これについてはまた別日に書いてみるね。
今日は、ケガをしないカラダ作りについてもう少しお話を続けます。
ケガをしないために必要なことは
足腰の力やバランス力が
とっても大事。
だけど！
人や物との距離感がつかめていないと、
事故やケガにつながるんですよねぇ。
そんな心配があるお子様（おとなも）にはこの動きをやってみましょう。
『スタンドアップキャッチ』
瞬発力や距離感をつかむ練習になります。
【遊び方】
❶足を伸ばして座り、真上にボールを投げます
❷素早く立ち上がり、ボールをキャッチします
【ポイント】
☆自分で投げたボールが落ちてこないうちに立ち上がり、
ノーバウンドでキャッチしよう
☆手をついて立ち上がってもOKだよ５回くらいを目安にやってみよーーー
ボールじゃなくてもぬいぐるみとかタオルをつかってもいいですね！
うまくできるようになったら
正座からのスタートもやってみましょう。
で！
いつやるかなんですが・・・
ゲームや動画、
オンライン授業の休憩時間がよいと思います。！
近場ばかり見てると目の筋肉も固くなっちゃいますからね
目を休めるためにもちょうどいい感じの動きになります。
ぜひ、ご活用くださいませ。
それでは今日はこのへんで。
本日もお読み頂きありがとうございました。
それではまた
